Osobní Rozvoj on Martin Janda - Osobní blog

Informační dieta

Mon, 18 Nov 2013 00:00:00 +0000

Bezpochyby žijeme v informačním věku. Díky technologiím a především Internetu máme dostupné nepřeberné množství informací na jeden klik (dnes už spíš na jeden ťap). A to je možná ten problém. Informací je příliš. Možností výběru je příliš. Nikdo nás nenaučil jak s takovým objemem informací nakládat. Naše práce s informacemi – naše konzumace informací je tak často neefektivní a není se čemu divit.

Informační dieta

Chtěl bych vás seznámit s pojmem informační dieta. Termín informační dieta používá Leo Babauta na svém blog zenhabits.net nebo Tim Ferris v knize 4 hodinový pracovní týden. Z mého pohledu je informační dieta souhrn praktických postupů, které předcházejí neuvážené „konzumaci“ informací. Odtud ta analogie s dietou. Správné postupy pak vedou k vědomější volbě zdrojů informací a ve výsledku k úspoře vašeho času, psychické energii a většímu klidu.

O počítačových hrách - škodlivá zábava?

Mon, 30 Sep 2013 00:00:00 +0000

Nedávno jsem se bavil s kamarádem o tom, zda jsou počítačové hry něčím přínosné nebo jde jen o „škodlivou“ zábavu.

Když to vezmu od samotné hry jako produktu, dovolím si tvrdit, že tvorba her je umění. Co víc, ve hrách se spojuje hned několik uměleckých forem: hudba, grafika, animace a vyprávění příběhů. I programování je u her jiná liga kvůli algoritmům umělé inteligence, optimalizacím vykreslování a zobrazování apod. Ve hrách je obrovská různorodost, kreativita a emoce.

Alain de Botton: Vlídnější, laskavější filozofie úspěchu

Sun, 02 Jun 2013 00:00:00 +0000

Alain de Botton zkoumá naše představy o úspěchu a neúspěchu – a rozebírá domněnky, na kterých se tato označení zakládají. Je úspěch vždy zasloužený? A neúspěch? Trefnými argumenty se nás snaží přesvědčit, abychom se přenesli přes snobství a závist a našli opravdové zalíbení ve své práci.

Několik moc pěkných myšlenek z videa:

Čím blíž si dva lidé jsou, věkem, zázemím, procesem identifikace, tím vyšší je riziko závisti.

Konec prokrastinace - trefa do živého a bolavého

Wed, 22 May 2013 00:00:00 +0000

Petr Ludwig sepsal praktickou příručku, aby nám pomohl proti prokrastinaci. Jak to dopadlo? Bude kniha přínosem i pro váš osobní rozvoj? V dnešním článku vám chci novinku s názvem Konec prokrastinace přiblížit.

Hned na začátku se musím přiznat, že jsem se na vydání knihy hodně těšil. Blog GrowJOB institute sleduji už 2 roky a oblast jejich aktivit rezonuje s mým zájmem i tématy na tomto blogu. Když Tomáš Baránek z nakladatelství Melvil na loňské akci Meet vše hotovo zmínil, že přemluvil Petra Ludwiga, aby napsal knihu na téma boje s prokrastinací, měli ve mě předem jasného čtenáře.

One minute To-Do list - 1MTD

Sun, 20 Jan 2013 00:00:00 +0000

Cítíte se přetížení? Nevíte co dřív? Úkoly se na vás valí z emailů, telefonů a osobních schůzek? Máte pocit, že váš pracovní den je úplně mimo kontrolu? Michael Linenberger vymyslel jednoduchý koncept, který vám během okamžiku vrátí základní pocit kontroly. Pojmenoval ho „The One Minute To-Do List“ a já si dovolím vám jej dnes představit.

Další metoda nad To Do seznamy? Vlastně ano. Začnu tedy od toho, co většinou vede k selhání v používání To Do listu. Seznam úkolů se časem stane příliš velký, příliš těžko zvládnutelný. V takovém seznamu nefunguje prioritizace úkolů, protože příliš mnoho úkolů je důležitých. Takový seznam pak místo pomoci způsobuje jen další stres a nepomáhá v rozhodování. Stává se také těžko udržovatelným.

Záznam přednášky - "Jak bojovat s prokrastinací" od Petra Ludwiga

Wed, 31 Oct 2012 00:00:00 +0000

Na letošním Webexpu si zapřednášel Petr Ludwig z GrowJOB institutu na téma prokrastinace. Doporučuji ke shlédnutí každému, protože všichni prokrastinujeme. Ideálně pouze v některých oblastech našich životů.

Petr Ludwig: Jak bojovat s prokrastinací?

Skvěle připravená přednáška, kde se dozvíte:

Již staří Řekové prokrastinovali.
Problém rozhodovací paralýzy v dnešní době.
Klíče k boji s prokrastinací:
- Důležitost uvědomění si hodnoty času.
- Využití sebemotivace.
- Ujasnění týmové motivace.
Jak (ne)funguje plazí mozek, limbický systém a neokortex.
Důležitost osobní vize.
Využití 30 denního experimentu pro vytvoření návyku.
Buzerlístek jako nástroj osobní reflexe i postupu.
Výhody TODO Today listu před jedním nekonečným seznamem.
Trénink vystupování z komfortní zóny jako znak „hrdniství“.

Osobně beru přednášku jako ochutnávku knihy, kterou připravuje Petr Ludwig ve spolupráci s nakladatelstvím Melvil. Kniha vyjde na jaře 2013.

Ukliďte si v hlavě

Sun, 21 Oct 2012 00:00:00 +0000

Honí se vám hlavou myšlenky na desítky úkolů, povinností a nedořešených záležitostí? Zkuste si malý experiment popsaný v článku a zjistěte jaké to je myslet na papíře uspořádat si myšlenky.

Myslete na papíře

Naše mysl je skvělá na myšlení, soustředění a vymýšlení věcí. Přesně tuto kapacitu však omezujeme tím, že si z mysli děláme skladiště úkolů a nedořešených záležitostí. To vyvolává pocit zahlcenosti, únavy a strachu – „Sakra, co dřív? Je toho na mě tolik. To nezvládnu“. Určitě se mnou souhlasíte, že tento přístup je nám na škodu.

Jaké bylo Mexpo 2012?

Wed, 10 Oct 2012 00:00:00 +0000

Druhý ročník Manager Expo je za námi. Letos pod názvem Mexpo, který akci sluší víc. Jak se letos povedla konference o managementu a mediích?

V termínu od 5. 10. do 6. 10. 2012 se ve slovenském Senci opět sešli zájemci o 2 poměrně odlišná témata: osobní růst a marketing. Stejně jako na loňském ročníku jsem většinu času věnoval přednáškám v sále „management“. Budu tedy psát především o této tematické polovině konference. Zkusím vám přiblížit přednášky a nalákat na připravované video záznamy.

Tipy jak pracovat s To-do listy

Wed, 12 Sep 2012 00:00:00 +0000

V předešlém článku jsme si řekli, proč vlastně používat něco jako To-do list. Dnes si pojďme říct, jak s takovým seznamem úkolů pracovat a čeho se vyvarovat.

1. Jednodušší nástroj je lepší

Na Internetu najdete stovky To-do aplikací. Kterou si vybrat? Pro začátek žádnou. Stačí vám list A4 nebo jeden textový soubor na ploše nebo jedna poznámka v Evernotu. Než ztrácet hodiny výběrem vhodného nástroje, je lepší začít s tím co je po ruce. Důležité je, aby se vám nástroj dobře používal a měli jste ho pohodlně dostupný při dalším rozhodování. Dále je nutné mít možnost značit hotové úkoly a připisovat ty nové. Víc to pro začátek umět nemusí. Potřebujete si poznačit nějaké datum? K tomu slouží kalendář. Chcete si poznamenat myšlenku nebo dobrý nápad? To ale přece zatím není úkol, takže to do To-do listu nepatří.

Proč vlastně používat něco jako To-do list?

Fri, 07 Sep 2012 00:00:00 +0000

To-Do list, seznam úkolů, seznam kroků… je překvapivě silný nástroj a v tomto článku si připomeneme proč.

V určité podobě používá každý z nás To-Do list, pokud ne přímo na papíře nebo v digitální podobě, minimálně ve své hlavě: „nejdřív udělám tento úkol, pak vyřeším tuto záležitost…“. Specifickým příkladem je třeba i nákupní seznam. Můžeme vytvářet seznam úkolů pro sebe nebo pro skupinu lidí. Takové GTD má hned několik seznamů. To-Do je velice intuitivní forma vyjádření našich myšlenek, plánů a dalších kroků.

Kontrola a štěstí

Fri, 31 Aug 2012 00:00:00 +0000

Štěstí a svoboda se odvíjí od jasného pochopení jednoho principu: Některé věci můžeme kontrolovat, zatímco jiné ne. Pouze tehdy, když se smíříme s tímto elementárním, základním pravidlem a naučíme se rozlišovat, co můžeme a nemůžeme kontrolovat, můžeme dosáhnout vyrovnanosti a klidu a jednat efektivně ve vnějším světě.

V dosahu naší kontroly jsou naše vlastní názory, aspirace, touhy a věci, které nás znechucují a odpuzují. Tyto sféry jsou vcelku poprávu naší záležitostí, protože jsou přímo vystaveny našemu vlivu. Vždy si můžeme zvolit obsah a charakter našeho vnitřního života.

Evernote - rozšířená paměť pro každého

Wed, 29 Aug 2012 00:00:00 +0000

Žijeme v informačním věku. Množství informací, které se na nás hrne, je zdrcující. Ano, dobrých 80 % je šum – neužitečné informace, u kterých uděláme lépe, pokud se jim nebudeme věnovat. Zbylých 20 % je potřeba si nějak uchovat a zorganizovat. Co na to použít? Pokud vás už nebaví další Word na ploše a nepořádek v dokumentech, můžete zkusit program Evernote, který vám dnes chci představit.

Evernote je online služba na ukládání a organizaci poznámek, souborů, útržků, odkazů… prostě všech forem digitálních informací. K uloženým informacím můžete přistupovat přes kvalitní webové rozhraní. Kromě toho však máte k dispozici komfortní nativní Windows a Mac OS program. Pokud vlastníte smartphone (Android, iOS, BlackBerry, Windows Phone…), i zde najdete propracovanou aplikaci pro přístup i pro vkládání nových informací. To vše se vám synchronizuje přes cloud. V základní verzi zdarma, která mi po 3 letech používání stále stačí!

Neztotožňujme se tolik s naší prací

Tue, 21 Aug 2012 00:00:00 +0000

Potkávám se s tím často. Co hůř, stává se to i mně. Emoce a stres při řešení problému. Odstoupit od problému, podívat se z nadhledu a reálně zhodnotit situaci je nesmírně těžké. Raději se budeme „do krve“ hádat a obhajovat svůj postoj, protože je přece náš. Situace se možná změnila, oponent má nejspíš pravdu, ale sakra, stálo mě to už tolik úsilí a je to moje pravda, přece se neshodím před ostatními… Určitě to znáte taky.

Stručně o knize 7 návyků skutečně efektivních lidí

Thu, 16 Feb 2012 00:00:00 +0000

Kdybych měl vybrat tu nejlepší knihu o osobním růstu, dlouho bych váhal mezi knihou Aby vše klapalo od Davida Allena (autora metodiky GTD) a právě knihou 7 návyků skutečně efektivních lidí od Stephana R. Coveyho. Rozhodně patří mezi knihy, které podstatným způsobem ovlivnily můj život i moje názory. Dovolte mi stručně vám představit toto již klasické dílo oboru literatury úspěchu.

Doktor Covey je spoluzakladatelem společnosti FranklynCovey, která se zaměřuje na semináře osobního rozvoje a nabízí známé diáře, které reflektují právě 7 návyků. Kniha 7 návyků skutečně efektivních lidí poprvé vyšla v roce 1989 a dodnes se jí prodalo přes 15 milionů kusů.

Představení metody ZTD - Zen to done

Sun, 15 Jan 2012 00:00:00 +0000

Zen to done je sada 10 návyků inspirovaných metodou Getting things done a knihou 7 návyků vysoce efektivních lidí. Pokud nejste vedoucí pracovník nebo manažer s více jak 20 aktivními projekty a desítkami úkolů, mohlo by vás ZTD oslovit svou jednoduchostí a zaměřením na to podstatné. V dnešním článku vám systém produktivity Lea Babauty stručně představím.

Leo Babauta je známý spisovatel, minimalista a autor blogu zenhabits.net. Právě prostřednictvím blogu se proslavil a za posledních 5 let vydal 7 knih o svém pohledu na život o minimalismu a efektivitě. Ebook Zen to Done vydal v roce 2007 a česky pod názvem Zen a hotovo vyšla kniha i v papírové podobě v roce 2010.

Stručný úvod do GTD: Getting Things Done

Sat, 03 Dec 2011 00:00:00 +0000

Rozšířenost povědomí o GTD – Getting Things Done dokazují stovky článků v češtině, přesto bych si dovolil vám tuto metodu sebeřízení ve stručnosti představit svými slovy.

Metodu GTD sestavil americký kouč David Allen a představil ji ve stejnojmenné knize v roce 2001. V češtině kniha vyšla v roce 2008 pod názvem Mít vše hotovo. Už od prvního vydání kniha s podtitulem „Jak zvládnout práci i život a cítit se při tom dobře“ zaujala nespočet lidí. Zaslouženě.

Hledání rovnováhy v životě

Sat, 26 Nov 2011 00:00:00 +0000

Rovnováha je ošemetná věc, zvláště ta životní. Není snadné jí dosáhnout a udržet si ji dlouhodobě je v podstatě nemožné. Přesto je dobré se o to snažit, protože pokud nám některá životní oblast nešlape, projeví se to zákonitě i v těch dalších. Například dlouhodobá nespokojenost v oblasti fyzického zdraví se určitě projeví i v práci.

V dnešním článku vám ukážu jak si můžeme životní oblasti vyznačit, abychom byli schopni vysledovat jak jsme na tom. Třeba tak objevíte oblasti, které si zaslouží více pozornosti.